コレステロールは健康に与える影響が大きい物質です。適切な管理と対策を行い、心臓病や動脈硬化のリスクを軽減しましょう。
【コレステロールとは】
コレステロールは、人間の体内で生成される脂質の一種で、細胞膜やホルモンの材料として重要な役割を果たしています。主に肝臓で生産され、血液中を通じて運ばれています。一方、食事から摂取する食物中のコレステロールも体内に取り込まれます。
【健康への影響】
コレステロールは必要不可欠な物質でありますが、過剰に摂取すると動脈硬化や心臓病のリスクを高める可能性があります。特にLDLコレステロール（悪玉コレステロール）が増えると、血管壁に付着して動脈硬化を引き起こす恐れがあります。そのため、バランスの取れた食事や適度な運動が重要です。
【コレステロール対策】
コレステロール対策としては、食生活の見直しや適度な運動、喫煙や過度の飲酒の控えなどが有効です。食事では、飽和脂肪酸やトランス脂肪酸を控え、食物繊維やオメガ3脂肪酸を摂取することが推奨されています。
