デスクワーク中の正しい姿勢のコツを紹介。姿勢が健康や美容に与える影響とは？デスク周りの工夫もポイント。
【姿勢が大切】
デスクワークをする多くの人が気にするのが姿勢です。正しい姿勢を保つことは健康にも美容にも良い影響を与えます。では、正しい姿勢とはどのようなものでしょうか。
【正しい姿勢のポイント】
正しい姿勢のポイントはいくつかあります。まず、背筋を伸ばして座ることが重要です。背中を丸めたり、前かがみになると、首や肩に負担がかかります。さらに、画面と目の高さを合わせることも大切です。画面を見るときに首を常に上下に動かすことなく、目線を安定させることが重要です。
【デスク周りの工夫】
正しい姿勢を保つためには、デスク周りも工夫が必要です。デスクや椅子の高さを調整して、肘が90度に曲げられるようにしましょう。また、キーボードやマウスの位置も重要です。手首を無理なく使える位置に配置することで、手や腕への負担を軽減できます。
